У швидкому темпі сучасного життя ми часто забуваємо про головне — власне внутрішнє благополуччя. Психологічне здоров’я впливає на наші думки, емоції, стосунки та здатність долати труднощі.
Що допомагає зберігати психологічну рівновагу?
• Сон і відпочинок. Якісний сон — основа відновлення емоційного ресурсу.
• Фізична активність. Прогулянка, спорт чи танці — чудовий спосіб зняти напругу.
• Спілкування. Діліться своїми почуттями з тими, кому довіряєте. Ви не самі.
• Цифрова гігієна. Робіть паузи від новин і соцмереж — інфошум виснажує.
• Професійна підтримка. Звертатися до психолога — це прояв сили, а не слабкості.
Пам’ятайте: турбота про себе — це не егоїзм, а необхідність.
